Le sport est indispensable pour maintenir une bonne santé et pour garder la ligne. Si vous préférez le pratiquer dans une salle de sport, vous devez choisir votre centre avec minutie. L’idéal ? Optez pour une salle à proximité de chez vous !
Faire du sport pour garder la forme !
Pour débuter en sport, il est très important de bien choisir les activités à pratiquer. Il est d’ailleurs conseillé de les alterner pour profiter des bienfaits de chaque effort. Voici quelques exercices pour stabiliser le poids et garder la forme :
· Les exercices cardiovasculaires : ils sont très efficaces pour sculpter une silhouette de rêve, mais aussi pour avoir une santé d’enfer. Ils contribuent d’ailleurs à réduire les risques de maladies cardiovasculaires, d’hypertension et de diabète de type 2. Il peut s’agir de running, de natation, de marche, de vélo, de corde à sauter, de rameur…
· Les exercices de musculation : pompes, abdominaux, poids, etc., ils sont incontournables pour renforcer votre masse musculaire et pour brûler des calories
Si vous recherchez une salle de sport non loin d'Orléans, rendez-vous à le bowling factory à Orléans
Il est aussi important de soigner son alimentation, car le sport ne suffit pas pour garder la forme. Après des repas copieux, mangez une alimentation détox : poisson maigre, jus de citron, crudités dégraissées, yaourt nature, etc. De même, il faudrait boire de l’eau pendant et après les activités physiques. Au minimum, vous devez boire 2 litres par jour. Et surtout, privilégiez les aliments riches en protéines pour une meilleure récupération.
Mais quelle salle de sport choisir ?
Tout d’abord, préférez un centre sportif à proximité de chez vous ou de votre bureau. Vous pouvez par exemple choisir le factory saint denis en val. Ainsi, vous aurez plus de motivation à vous y rendre et vous n’aurez plus aucune excuse pour sécher l’entraînement. Vérifiez aussi l’accessibilité : le parking ou l’arrêt du transport en commun est-il proche du centre ?
Ensuite, assurez-vous que les horaires d’ouverture se concordent avec vos disponibilités. Certaines salles sont très matinales. D’autres au contraire ne ferment que très tard dans la nuit tout comme le bowling factory. Dans ce cas, prenez en compte vos besoins. Après, jetez un œil sur le matériel. Le centre possède-t-il un équipement complet ? Normalement, une salle de sport doit être équipée d’une zone poids libre pour la musculation et une zone de relaxation et d’étirement ainsi qu’une zone machines et une zone de cardiotraining. La présence de miroir est aussi obligatoire pour corriger facilement les postures.
Par ailleurs, des coachs doivent être mis à la disposition des clients pour les apprendre à utiliser correctement les machines. Faites également un tour dans les toilettes pour vérifier l’hygiène. Pour le bowling orleans, l'hygiène est vraiment impéccable.
Qui plus est, mieux vaut opter pour un centre qui n’accepte qu’un nombre limité d’adhérents, sauf si vous pouvez attendre une demi-heure avant de pouvoir commencer à vous entraîner. Pour ce faire, demandez à l’accueil le nombre des inscrits. Sinon, si vous prévoyez déjà une heure précise pour vos entrainements, alors, vérifiez que la salle n’est pas surpeuplée à ce moment-là.
Par ailleurs, renseignez-vous aussi sur les cours disponibles (conditions d’accès, horaire, prix, etc.). Enfin, comparez les tarifs. N’hésitez pas à négocier et à jeter un œil sur les conditions de résiliation. Et avant de souscrire à un abonnement, faites un test !
Bon à savoir !
Si vous recherchez des prestations supplémentaires, vous pouvez opter pour des centres qui proposent du sauna, du jump orleans, du jacuzzi, du hammam, du laser orleans, … Par exemple, factory orléans propose des loisirs, des jeux et des divertissements. Bien sûr, cela aura des impacts sur le coût ! Mais si vous en avez besoin, ces services seront plus accessibles associés avec votre abonnement à la salle de sport.
Il faudrait aussi noter que les prestations offertes par les centres low costs ne peuvent pas concurrencer les clubs de forme haut de gamme. Mais quel que soit votre choix, la majorité des salles proposent des tarifs dégressifs, selon la durée de l’engagement, à l'instar du factory bowling. De la sorte, si vous êtes prêt à vous lancer, abonnez-vous pour une période de 3 mois au minimum pour commencer.
Si vous avez besoin d’un accompagnement personnalisé, alors privilégiez un club mettant à la disposition des clients un coach sportif personnel. Toutefois, ce dernier et rémunéré par séance.
